するっと小町の効果は?女性の悩みを解決できるか解説!

1:するっと小町

1-1.するっと小町とは?

1日中、立ち仕事が続くと足のだるさを感じることがあると思います。
また、朝と比べ、夕方になると靴がきつくなり、足が太くなっているのを感じる人もいると思います。

するっと小町(株式会社モアプラスネット)は、マグネシウム栄養機能食品となります。

するっと小町には、血液循環を正常に保つのに必要なマグネシウム、むくみの予防・改善が期待できるカリウムなどが含まれています。

そのため、するっと小町は➀立ち仕事や座ったままの仕事が多い人、➁足が「パンパン」になるのが気になる人、➂スタイルが良くなりたい人など向けの足のサプリだと思います。 続きを読む

コーヒーの効果は?女性の大腸がん・肝がんのリスクを下げる

こんにちは!私は、コーヒーが好きで知られています。
コーヒーインストラクター2級も取得しています。

コーヒーは発がん性があるのか、コーヒーを飲むと発がんリスクが低下するのかどちらでしょうか?
コーヒーと膀胱がん・肝がん・大腸がんを解説ます。
3分で読んでいただけると思います。

 

1.コーヒーの発がん性と発がん物質

1-1.コーヒーと発がん性

コーヒーを飲めば”がん”になると聞いたことはないだろうか。

2016年以前まで、コーヒーはWHO(世界保健機構)の下部組織のIARC(国際がん研究機関)が公開している「IARC発癌性リスク一覧」において、「グループ2B:ヒトに対して発がん性がある可能性がある」に分類されていました。

そのため、コーヒーには発がん性があると思っている人が多くいます。

しかしながら、コーヒーに関する多くの疫学研究や動物実験の新しい結果が反映され、2016年以降、「IARCの発癌性リスク分類」において、「グループ2B」から「グループ3:ヒトに対する発がん性について分類できない」に変更されました。

そして、コーヒーと発がん性についての最新の知見はこのように変りました。
➀膵臓、乳、前立腺の発がん性が否定された。
➁肝臓や子宮内膜がんの発がん性がより低いと証明された。
➂その他のがんに関しては結論を出すのに十分なエビデンス(科学的根拠)がないと分かった。 続きを読む

UMIのカルシウムサプリメント!効果や評価を3分で解説!

1:UMIのカルシウム

1-1. UMIのカルシウムとは?

年齢を重ね、骨や歯が気になることやカルシウム不足を心配することがあると思います。

また、些細なことでイライラしてしまうことはありませんか。

カルシウム(UMIウェルネス株式会社)は、カルシウムビタミンD栄養機能食品になります。

UMIのカルシウムサプリメントは、骨や歯を形成するカルシウムカルシウムの吸収を助けるビタミンDなどが含まれており、効率的にカルシウムを摂取できるカルシウムサプリメントになります。

そのため、UMIのカルシウムは➀食生活でカルシウム足を感じる人、➁骨や歯の健康が気になる人、➂些細なことでイライラする人などにおすすめのカルシウムサプリメントだと思います。 続きを読む

9種類の必須アミノ酸!効果や欠乏時の症状を3分で解説!

必須アミノ酸はヒスチジンやバリンなど9種類あります。必須アミノ酸の効果や不足時の症状を記載しています。

また、アミノ酸スコアが高い食品も紹介します。

この記事を読んでいただくと、必須アミノ酸の疑問を解決できると思います。

 

 

1.必須アミノ酸とは

私たちの身体は、約10万種類のたんぱく質からなりますが、これらはすべて20種類のアミノ酸から作られています。

そのうち、身体には必要であるが、体内で合成することができず、あるいは必要量を合成できず、
食べ物から摂取しなければならないアミノ酸があり、”必須アミノ酸”と呼ばれています。

1-1.必須アミノ酸と非必須アミノ酸の違い

必須アミノ酸は、体内で合成することができませんが、非必須アミノ酸は、他のアミノ酸や糖質代謝の中間代謝産物から合成できます。

私たちの体たんぱく質合成に必要なアミノ酸は20種類あり、そのうち成人の必須アミノ酸は9種類になります。非必須アミノ酸は残りの11種類になります。

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リフレのブルーベリー&ルテインは目の疲労に効く?要点を解説

1:ブルーベリー&ルテイン

1-1.ブルーベリー&ルテインとは?

パソコンやスマホを使う際、目の疲れを感じることがあると思います。
また、車の運転中や読書などで目がつらくなることはないですか?

ブルーベリー&ルテイン(株式会社リフレ)は目の機能性表示食品になります(2015/08/10に届出)。

機能性成分としては、ビルベリー由来アントシアニンとルテインが含まれています。

そのため、目に疲労感がある人や目の健康を守るためにおすすめの目のサプリになります。 続きを読む

飲まない青汁もある!最新、苦手な人におすすめの青汁3選

私、健康食品で得する人は、管理栄養士の医学部生!

これまでの生活習慣を変えるのは難しいと思います。
健康食品&サプリメントを活用し、食生活を変えるきっかけを作りませんか?

機能性重視で食べる青汁や飲みやすい青汁を紹介します!

 

Part1:酵素青汁111選セサミンプラス

青汁が苦手な人におすすめ。
青汁を粒に凝縮、美容・健康・ダイエットをサポート!
   効果の評価:★★★★★★★★★★ 10/10点

【酵素青汁111選セサミンプラス】

酵素青汁111選セサミンプラスの食品の分類

酵素青汁111選セサミンプラスの食品の分類は、栄養機能食品になります。 続きを読む

体にうれしいマルチビタミンが高評価の理由は3つある!

1:体にうれしいマルチビタミン

1-1.体にうれしいマルチビタミンとは?

日々の生活の中で、様々なビタミンを効率よく摂取するのは難しいと思います。
食生活が不規則である場合や忙しい時は大変ですよね。
また、ビタミンの大事な供給源である野菜や果物をあまり食べない人も多いと思います。

体にうれしいマルチビタミン(八幡物産株式会社)は、栄養機能食品(対象のビタミンは、β-カロテン、ビタミンB1ビタミンB2ビタミンB6ナイアシン葉酸ビオチンビタミンCビタミンDビタミンE)になります。

体にうれしいマルチビタミンは、➀様々なビタミンを効率よく摂取したい人、➁食生活が不規則な人、➂毎日、忙しい人などにおすすめのマルチビタミンサプリだと思います。 続きを読む

女性の若さを保つ!マンガンは活性酸素の分解に効果的

実は、マンガンも身体に必須なミネラルになります。
マンガンは、活性酸素の分解を促進する働きがあります。

マンガンは、老化が気になる人、骨を強化したい人、植物性食品の摂取量が少ない人におすすめしています。

記事は、マンガンの多い食べ物を紹介しています。
たった3分でマンガンの疑問を解決できると思います。

 

1.マンガンとは

マンガンは、身体に約15mg含まれています。生体内のマンガンのうち、約25%は骨中にあります。
他に、マンガンは肝臓、膵臓、腎臓にも多く存在しています。

マンガンは、体内では、血清中のマンガン濃度が0.5~2µg/lになるように調節されています。
なお、血清中のマンガンはトランスフェリン、アルブミン、α₂-マクログロブリンと結合しています。

 

2.マンガンの必要量

マンガンの目安量は、成人の男性が4.5mg/日、女性が3.5mg/日とされています。 続きを読む

小林製薬のルテインで目の健康を維持!成分の効果を解説

1:小林製薬のルテイン

1-1.小林製薬のルテインとは?

年齢を重ねて視界がぼやけるようことや目がしょぼしょぼすることはありませんか。
また、パソコンやスマホを使うと、知らず知らずのうちに目に負担をかけているかもしれません。

ルテイン(小林製薬株式会社)は目の機能性表示食品になります(2017/04/07に更新)。
商品名にあるルテインが機能性成分として含まれています。

そのため、ルテインは➀目の視界が気になる人、➁目の老化を予防したい人、➂パソコンやスマホの使用時間が多い人などにおすすめの目のサプリになります。 続きを読む

便秘や下痢に有効?3分で乳酸菌の効果や注目商品を解説

乳酸菌の種類は300種類以上あり、ビフィズス菌やKW乳酸菌などが知られています。記事は、それぞれの乳酸菌の効果を記載しています。

また、乳酸菌ショコラや乳酸菌革命など乳酸菌の注目商品についても解説しています。さらに、乳酸菌の機能性表示食品も紹介しています。

3分で乳酸菌の疑問を解決できると思います。

 

1.乳酸菌とは

乳酸菌は、ビフィズス菌やラクトバチルス菌など糖類を発酵して乳酸を生成する菌の総称になります。乳酸菌は、ヨーグルトや乳酸菌飲料、漬物などに利用されています。

乳酸菌が生成する有機酸は、病原菌や悪玉菌の増殖を抑制します。また、乳酸菌の成分自体が、免疫系を向上されるとも言われています。

現在のところ、乳酸菌の種類は300種類以上が知られています。乳酸菌は、属・種・株などにより細かく分類されています。

例えば、お腹の調子を整える特定健康食品に用いられている乳酸菌は、主にビフィドバクテリウム属(ビフィズス菌など)、ラクトバチルス属(KW乳酸菌、LG21乳酸菌など)、ストレプトコッカス属に分類されています。 続きを読む