睡眠サプリの爽眠α!効果・副作用・評価をまとめて解説

1:爽眠α

1-1.爽眠αとは?

夜中に何度も目が覚めて、眠れないことがあると思います。
また、睡眠をしても朝起きるとスッキリせず、疲れが取れていないことがあると思います。
日中に眠くなると、仕事やせっかくのお出掛けにも支障がでてしまいますよね。

爽眠α(株式会社プログレ)は起床時の疲労感や眠気を軽減する機能性表示食品になります(2017/02/27に更新)。

爽眠αにはL-テアニンが機能性成分として含まれています。

そのため、爽眠αは➀なかなか眠れず悩んでいる人、➁朝に熟睡した感じがしない人、➂日中眠くなる人、➃疲労ストレスを感じている人におすすめの睡眠サプリになります。 続きを読む

グッドナイト27000の基本情報・成分の効果・副作用の疑問を解決

1:グッドナイト27000

1-1.グッドナイト27000とは?

なかなか「ぐっすり」眠れないことがあると思います。
また、睡眠をしても朝起きると「スッキリ」せず、疲労感が残ることがあると思います。
昼間に眠くなると、仕事やせっかくのお出掛けにも支障がでてしまいますよね。

グッドナイト27000(株式会社ECスタジオ)は、夜間の良質な睡眠をサポートする機能性表示食品になります(2017/02/06に更新)。

グッドナイト27000は、L-テアニンが機能性成分として含まれています。

そのため、グッドナイト27000は➀ぐっすり眠れない人、➁朝スッキリしない人、➂昼間眠くなる人、➃ 疲労 ストレスを感じている人におすすめの睡眠サプリになります。 続きを読む

血圧下げるサプリメント!「わかめペプチド粒タイプ」の効果解説

1:わかめペプチド粒タイプ

1-1.わかめペプチド粒タイプとは?

健康診断などで、血圧の数値が高くなり、不安を感じていると思います。
血圧は、生活習慣や食生活が原因となり、知らず知らずのうちに高くなります。
外食が多く、濃い味付けを好んでいませんか。その上、運動習慣がなく、お酒をよく飲むなど自分にもあてはまる原因があると思います。

わかめペプチド粒タイプ(理研ビタミン株式会社)は、高めの血圧を下げる効果がある機能性表示食品になります(2017/01/20に更新)。

わかめペプチド粒タイプは、関与する成分としてわかめペプチドが含まれています。

そのため、わかめペプチド粒タイプは➀健康診断血圧が高くなり不安な人、➁外食が多くて食生活が偏りがちの人、➂濃いめの味付けを好む人、➃お酒をよく飲む人、➄運動不足の人におすすめの高めの血圧下げるサプリになります。 続きを読む

血圧下げるサプリ!ヘルケアが高評価の理由は3つある!

1:ヘルケア

1-1.ヘルケアとは?

健康診断などで、血圧の数値が高くなり、不安を感じていると思います。

血圧は、生活習慣や食生活が原因となり、知らず知らずのうちに高くなります。

外食が多く、濃い味付けを好んでいませんか。その上、運動習慣がないことやお酒をよく飲むなど自分にもあてはまる原因があると思います。

ヘルケア(エーザイ株式会社2)は血圧が高めの方に適した特定保健用食品(トクホ)になります(2015/06/10に許可)。

関与する成分としてサーデンペプチド(バリチルチロシンとして)が含まれています。

そのため、ヘルケアは➀外食が多く、食生活が偏っている人、➁濃いめの味付けが好きな人、➂お酒をよく飲む人、➃運動不足の人、➄健康診断で血圧が高く不安な人などにおすすめの血圧下げるサプリになります。 続きを読む

身長サプリメントの「ノビルン」の効果は?高評価の3の理由

1:ノビルン

1-1.ノビルンとは?

お子様の成長に悩んでおられるお母さんは多いと思います。
周りの子と比べて小柄な気がする、体がなかなか大きくならないなどの悩みがありますよね。
また、食べ物の好き嫌いがあり、ご飯を食べる量が少なく心配されることもあると思います。

ノビルン(高光製薬株式会社)は、ビタミンB6ビタミンD栄養機能食品となります。

カルシウムの吸収を助けるビタミンDなどが含まれており、効率的なカルシウム摂取を促す成長サプリになります。

そのため、ノビルンは➀小中高生のお子様を持つお母さんやお父さん、➁お子様の成長が心配な人、➂偏食や少食の人、➃ビタミンB6ビタミンDを補給したい人、➄効率的にカルシウムを摂取したい人におすすめの成長サプリだと思います。 続きを読む

健康食品にも個性あり!多様な効果があるおすすめサプリメント4選

こんにちは。私は、管理栄養士・栄養士の医学部生!

これまでの生活習慣を変えるのは難しいと思います。
健康食品&サプリを活用し、食生活を変える“きっかけ”を作りませんか?

機能性重視で個性豊かな厳選サプリ4選を紹介します!

 

Part1:「シボガード」

外食や飲み会など生活習慣が気になりませんか?
  「シボガード」 で食後に上がる中性脂肪を抑えよう!

機能性評価★★★★★★★★★★ 10/10点 続きを読む

マイケアのさかな暮らしの基本知識・成分の効果・副作用の疑問を解決

1:さかな暮らし

1-1.さかな暮らしとは?

健康診断で中性脂肪値が高く心配している人は多いと思います。
また、普段の食事がお肉や揚げ物ばかりで、食生活が偏りがちな人もいると思います。
知らず知らずのうちに、お魚不足になっているかもしれませんね。

さかな暮らし(有限会社マイケア)は血中中性脂肪が高めの方の健康に役立つ機能性表示食品になります(2016/10/24に更新)。

さかな暮らしには、関与する成分としてエイコサペンタエン酸(EPA)ドコサヘキサエン酸(DHA)が含まれています。EPADHAは魚に豊富に含まれる栄養素として知られています。

そのため、さかな暮らしは➀健康診断で中性脂肪が高くて不安な人、➁食生活が偏りがちの人、➂お魚が苦手、あるいはお魚をあまり食べない人などにおすすめの中性脂肪を下げる食品になります。 続きを読む

コンビニ弁当はリン過剰摂取になる!?食事の改善法も解説

リンは骨や歯の構成成分になります。また、リンはエネルギー源の貯蔵や脳・神経の機能維持に必要になります。

リンは、骨や歯を強化したい人におすすめしています。
記事は、リンの多い食べ物を紹介しています。

一方、リンは過剰摂取しやすく、デメリットもあります。
読んでいただくと、リンの疑問を解決できると思います。

 

1.リンとは

リンは、カルシウムに次いで身体に多いミネラルであり、身体に約670g含まれています。

生体内のリンのうち、約85%はカルシウムと共にヒドロキシアパタイトを形成し、骨や歯にあります。生体内のリンのうち、残りの約15%は神経、筋肉、血液などに有機リン酸エステル、リンたんぱく質、リン脂質、リン酸イオンとして存在しています。

リンは、体内では、血清中のリン濃度が2.5~4.5mg/dlになるように調節されています。なお、血清中のリン濃度は、子供が4.6mg/dl、大人が3.5mg/dlであり、子供の方が大人よりも高くなります。

1-1.リンの摂取基準

リンの目安量は、成人の男性が1000mg/日、女性が800mg/日とされています。 続きを読む

効果実証済み!緑でサラナが注目されている3の理由と基本情報

1:緑でサラナ

1-1. 緑でサラナとは?

普段、運動する時間はあまりないですよね。
その上、外食が多い人や野菜をあまり食べない人など食生活が偏っていることもあると思います。

また、健康診断でLDLコレステロールが高く心配している人もいると思います。

緑でサラナ(サンスター株式会社)はコレステロールが高めの方に適した特定保健用食品(トクホ)になります(2008/10/20に許可)。

関与する成分としては、ブロッコリー・キャベツ由来の天然アミノ酸(SMCS)が含まれています。

ちなみに、緑でサラナは特定保健用食品(トクホ)として野菜由来の天然アミノ酸(SMCS)を含んだ唯一の食品として知られています。

そのため、緑でサラナは➀運動不足の人、➁外食や飲み会が多い人、➂野菜不足の人、➃健康診断でLDLコレステロールが高く不安な人などにおすすめのコレステロールを下げる食品になります。 続きを読む

体にいい食べ物!管理栄養士おすすめ食材4つ紹介(後編)

こんにちは!管理栄養士の健康食品で得する人です。

おすすめの体にいい食べ物として、ウナギのかば焼き、卵の卵黄、ほうれん草、バナナなどがあります。後編は、ほうれん草とバナナの栄養価や効果を解説します。

管理栄養士・栄養士のおすすめ食材をぜひ参考にしてね!

1.ほうれん草

1-1.ほうれん草とは?

ほうれん草は、アカザ科の緑黄色野菜になります。

ほうれん草の原産地はペルシャ地方といわれており、江戸時代初期に日本へ伝わったとされています。日本では、千葉県、埼玉県、群馬県などで比較的多く生産されています。

ほうれん草は、11月~1月が旬の野菜であり、ビタミンCは夏採りほうれん草よりも冬採りほうれん草の方が多くなります。

そして、ほうれん草はとても栄養価の高い緑黄色野菜として知られています。ほうれん草は、β-カロテン、ビタミン類(ビタミンAビタミンKビタミンC葉酸など)、ミネラル類(カリウムカルシウムマグネシウム鉄分など)、食物繊維が豊富に含まれています。 続きを読む