秋の食材で栄養価が高く、効果がある野菜3つ紹介(後編)

こんにちは！季節は秋を迎え、食欲がわいています。

秋の野菜はかぼちゃ、人参、かぶなどたくさんあります。
後編では、栄養価が高く、効果のある秋の食材の「かぶ」を解説します。野菜の栄養素ランキングも記載しています。

管理栄養士・栄養士の知識をぜひ参考にしてください！

1.かぶ

1-1.かぶとは？

かぶは、アブラナ科アブラナ属の越年草になります。かぶは、かぶら・かぶらな・すずな(鈴奈、菘)・ほうさい(豊菜)・だいとうな(大頭菜)などと呼ばれることもあります。

かぶの原産地はヨーロッパ、あるいは中央アジアと言われています。日本では、千葉県や埼玉県で多く生産されています。

かぶの食べごろは、甘味が強くなる秋から冬(10月~1月頃)になります。なお、かぶの別名の「すずな」は春の七草の一つであり、春のかぶは肉質が柔らかい特徴があります。

また、かぶは主に肥大した根の部分が食べられますが、葉もおいしく、品種により茎葉が主体のものがあります。

ちなみに、かぶの根は淡色野菜、葉は緑黄色野菜になります。そのため、かぶの根と葉では栄養成分が大きく異なり、かぶは葉の部分の方が栄養分を豊富に含んでいます。 続きを読む

きなりは効果実証済みの4の栄養成分とDHAが豊富なサプリメント

1：きなり

1-1.きなりとは？

普段の食事がお肉や揚げ物ばかりで、食生活が偏りがちな人もいると思います。
不健康な生活を続けていると、健康が心配になりますよね！

知らず知らずのうちに、お魚不足になっているかもしれません。

魚に豊富に含まれるn-3系脂肪酸(オメガ3)のEPAやDHAは健康な生活には欠かせない栄養素として有名ですよね！

その上、きなり(さくらフォレスト株式会社)は栄養機能食品(対象の栄養素は、ビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6)でもあります。

それゆえ、きなりは➀食生活が偏りがちな人、➁健康が不安に感じる人、③お魚が苦手、あるいはお魚を食べない人、➃効率的にDHAやEPAを補給したい人におすすめのオメガ3サプリだと思います。

また、➄ビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6を積極的に摂取したい人もおすすめだと思います。 続きを読む

目のサプリのEYE JUST！成分の効果や評価のまとめ

1.EYE JUST

1-1.EYE JUSTとは？

年齢を重ねて、パソコンやスマホがぼやけて感じること、本の文字が読みづらくなることはあると思います。

細かい作業をする際に見づらいと感じることもあると思います。

また、仕事でパソコンやスマホを使うため、目の疲労感を感じるなど知らず知らずのうちに目に負担がかかっているかもしれません。

目のピント調節を改善して、疲労感を解消できると理想的ですよね!

EYE JUST (健康コーポレーション株式会社)は眼のピント調節機能を助けることと、パソコン作業などによる疲労感を軽減する機能性表示食品になります(2017/03/17に更新)。

機能性成分としてアスタキサンチンが含まれています。

そのため、EYE JUSTは①目の視界が気になる人、②細かい作業がしにくくなったと感じる人、③目の疲労感を感じる人などにおすすめの目のサプリになります。 続きを読む

くっきりルテインは目のサプリ!成分の効果や要点を解説

1：くっきりルテイン

1-1.くっきりルテインとは？

年齢を重ねて文字がかすみ、ぼやけることがあると思います。
細かい作業をする際に見づらいと感じることもあると思います。

また、パソコンやスマホを使うと、光の刺激を受けて、知らず知らずのうちに目に負担がかかっているかもしれません。

さらに、今までにブルーベリーサプリを試したが、効果がなく困っている人も多いと思います。

くっきりルテイン(株式会社リフレ)は、視覚機能を維持する機能性表示食品になります(2016/10/17に更新)。

くっきりルテインには、機能性成分としてルテインが含まれています。

そのため、くっきりルテインは①目の視界が気になる人、②細かい作業がしにくくなったと感じる人、③パソコンやスマホの使用時間が多い人、④ブルーベリーサプリから乗り換えたい人などにおすすめの目のサプリになります。 続きを読む

秋の食材で栄養価が高く、効果がある野菜3つ紹介(前編)

こんにちは！季節は秋を迎え、食欲がわいています。

秋の野菜はかぼちゃ、人参、かぶなどたくさんあります。
前編は、栄養価が高く、効果のある秋の食材のかぼちゃ、人参を解説します。

管理栄養士・栄養士の知識をぜひ参考にしてください！

1.かぼちゃ

1-1.かぼちゃとは？

かぼちゃ(南瓜)は、ウリ科カボチャ属の果菜の総称になります。

かぼちゃの原産地は南北アメリカ大陸になります。日本では、北海道で生産量が最も多く、鹿児島県や茨城県が続きます。

かぼちゃは、7~8月に収穫されて、2~3か月ねかせてた頃が食べごろになります。それゆえ、かぼちゃの旬は秋から冬になります。 続きを読む

元気セブンはマルチサプリメント!成分や効果を3分解説

1：元気セブン

1-1.元気セブンとは？

日々の生活の中で、様々な栄養素を効率よく摂取するのは難しいと思います。
食生活が不規則である場合や忙しい時は大変ですよね。
また、年齢とともに食欲が低下する場合もあると思います。

元気セブン(株式会社トウ・キユーピー)は、 栄養機能食品(対象の栄養素は、 ビオチン、 ビタミンB1、 ビタミンB6、 ビタミンB12、 ビタミンC、 ビタミンE)となります。

他にも、 カルシウム、 DHAや EPAなど30種類以上の栄養素を補給できる栄養補助食品でもあります。

そのため、元気セブンは➀栄養素を幅広く、効率的に摂取したい人、➁食生活が不規則な人、➂毎日、忙しい人、➃あまり食欲がない人などにおすすめのマルチサプリメントだと思います。 続きを読む

イージースムージーアサイーは美容ドリンク！効果や評判を解説

1:イージースムージーアサイー

1-1.イージースムージーアサイーとは？

スキンケアの努力はしているが、肌の潤いや乾燥に悩むことは多いと思います。
また、今までに別の肌ドリンクや肌サプリを試したが、効果がなく困っていませんか？

イージースムージーアサイー(株式会社ＥＣスタジオ)は、肌が乾燥しがちな方に効果がある機能性表示食品になります(2016/10/25に届出)。

イージースムージーアサイーは、関与する成分として米由来グルコシルセラミドが含まれています。

そのため、イージースムージーアサイーは➀肌ケアを頑張りたい人、➁肌の潤いを守りたい人、➂肌の乾燥に悩でいる人、➃他の肌サプリから乗り換えたい人におすすめの肌ドリンクになります。 続きを読む

ムズムズシラズは足のサプリ!効果や評判をまとめました!

1：ムズムズシラズ

1-1.ムズムズシラズとは？

足がむずむずして、夜眠れず、ぐっすり熟睡できないことがあると思います。
また、むずむずが気になり、作業や仕事に集中できないこともありますよね。
旅行に行くときや映画を見るときにも気が散って困ります。

もしかしたら、食生活の乱れによる栄養成分の不足がむずむずの原因になっているのかもしれません。

ムズムズシラズ(わくわく堂株式会社)は、栄養機能食品(対象の栄養素は、葉酸、鉄、ビタミンC、ビタミンB6、ビタミンB12)になります。

そのため、ムズムズシラズは➀ぐっすり熟睡したい人、➁作業や仕事に集中したい人、➂安心して旅行や映画を楽しみたい人、➃不足している栄養素(葉酸、鉄、ビタミンC、ビタミンB6、ビタミンB12)をまとめて効率的に摂取したい人におすすめの足のサプリになります。 続きを読む

ビールを飲む口実に使える!健康に良い10の理由と効果的な活用法

こんにちは!管理栄養士の健康食品で得する人と申します。
私はビールが好きなので、良い効能をまとめました。

ビールは、心血管疾患や2型糖尿病の発症リスクの低下、高齢になってからの認知機能の維持などに効果があります。

記事では、どのくらい飲むと良いか、男性と女性どちらに効くのかも解説しています。ぜひ参考にしてください!

 

1.ビールについて

健康食品を取り上げているサイトで「ビール」を紹介していいのか！と思われるかもしれませんが、ビールも健康食品の一つだと思います。

たしかに、ビールを過剰に飲み過ぎると有害作用が生じるかもしれませんが、適量であればむしろ良い効能が多くあります。 続きを読む

スリムフォーはダイエットサプリ!効果や評価の要点は?

1：スリムフォー

1-1.スリムフォーとは？

普段、運動を行い、きちんと食事をしていても、体重が増えることありますよね。
また、今までに別のダイエットサプリを試したが、効果がなく困っていませんか？
他にも、健康診断の結果をみて、内臓脂肪、皮下脂肪、ウエストが気になることがあると思います。

スリムフォー(株式会社オンライフ)は肥満気味な方、BMIが高めの方、お腹の脂肪が気になる方、ウエスト周囲径が気になる方に適した機能性表示食品になります(2017/05/31に更新)。

スリムフォーには、葛の花由来イソフラボン（テクトリゲニン類として）が機能性成分として含まれています。

そのため、➀効率的にダイエットしたい人、➁他のダイエットサプリも試したい人、➂内臓脂肪、皮下脂肪、ウエストが気になる人、➃肥満気味の人などにおすすめのダイエットサプリになります。 続きを読む