おすすめ記事

鬼滅の刃をみて、ねずこの断食と全集中の呼吸が効果スゴすぎた!

こんにちは、健食さんです。

「鬼滅の刃」無限列車編が大人気ですね。
いやーおもしろかった。

私はアニメ版だけみてました。
原作読んでなくても最高に楽しめましたよ。

しばらく余韻に浸っていたら素敵なツイート見つけました。

鬼滅の刃の功績はいろいろとあるでしょうが、医療の場においては、子どもに採血や注射、処置をするときに「全集中の呼吸だよ!!!」と言うと「深呼吸する」とか「落ち着いて集中する」という意味ですぐ伝わってくれるので、めちゃくちゃ助かっていることがあげられます。

看護師の方のツイートです。彼女ならでは切り口で、おもわず”いいね”押した。

私は大の注射嫌いなのです。子どものように全集中の呼吸をやろうかな。笑

 

で、ほかにも鬼滅の刃の功績はあるんじゃない!?

って真剣に考えることにした。 続きを読む

サプリは無料でもらうもの。私は5万円分ゲットした。

この商品欲しい!!

 

値段高っっ!
やっぱり辞めよう…

こんな経験ないだろうか?

 

私はダイエットしたくてサプリを探してたとき、ネットで良さそうなものを見つけた。

 

よし、これならしっかり痩せれそうだ。

 

ページをどんどんスクロールする。

 

・・・・ 続きを読む

買ってよかった!7つの時短家電で家事ラクラク!

こんにちは、健食さんです。

買って本当によかったと感じたものをレビューしていきます。
どれも一度使ったら手放せなくなりました。

共働きの両親にプレゼントしたら喜ばれたものもあります。

子育てが忙しい人にもおすすめの商品ばかりです。

時短家電の三種の神器の「食器洗い乾燥機・全自動洗濯乾燥機・ロボット掃除機」からこんなものまで?といったものも紹介しています。笑

家事はやってもやっても終わりがないし、全部こなすのは面倒です。
やりたくない家事は家電に任せましょう。

それで自分の時間を確保しましょう。私は人生の幸福度が上がりました。
まるで違う暮らしになった、と断言できるものばかりです。 続きを読む

【事実】スピルリナは肝臓を健康に保ち、異常を改善する【根拠3つ】

私はスピルリナを健康のために食べ始めたのですが、スムージーやドリンクに入れて飲むと意外に美味しいですよね。

そして、スピルリナは肝臓にも良いそうです。

スピルリナは肝臓を健康に保ち、肝機能を正常に近づける作用があります。理由は、スピルリナには抗酸化物質が多く含まれており、肝臓内の酸化ストレスを除去し、コレステロール値や中性脂肪値を低下させるからです。

あなたは普段から肝臓のケアをしていますか?「スピルリナで肝臓の負担を減らす」ことで、確実に肝臓の健康にプラスになりますよ。

そこで今回は、まずスピルリナと肝臓について簡単に説明し、後半で3つの研究結果を使いながら、深堀していきたいと思います。 続きを読む

チアシードは子供におすすめ【摂取量・効果・副作用・レシピを紹介】

子供の成長や健康は大切だと思います。しかし、子供の成長が遅いのは食事のせいではないか、好き嫌いがあり栄養バランスが偏っていかなど、悩みごとも多いかと思います。

そんな悩みを抱えている方はチアシードがおすすめです。

チアシードは成長や健康に不可欠な栄養素が詰まっていますし、食感が面白く楽しみながら食べることができます。子供にピッタリの食品です。

実際に、オメガ3脂肪酸(n-3系脂肪酸)、タンパク質、食物繊維、カルシウム、マグネシウム、マンガンが多く含まれています。

また、チアシードは生のまま食べることもできるのに、「水に浸してからで食べた方がいい」と書かれた記事をよくみかけると思います。一体、なぜなのでしょうか? 続きを読む

チアシードとホワイトチアシードの違い【栄養と効果は同じ】

チアシードは海外セレブの間で人気になり、テレビや雑誌で紹介されてスーパーフードとして一気に広がりました。

今では、チアシードが健康食品の代表例になっていますよね。

ただ、チアシードにはブラックチアシードとホワイトチアシード(サルバチアシード)の2種類ありますが、どう違うのか気になっている方が多いかと思います。

そこで本日は、チアシードの効果や歴史やレシピなど基本的なこと、そして、ブラックチアシードとホワイトチアシードを比較してどう違うのかについて解説したいと思います。 続きを読む

チアシードは加熱可能!栄養の損失、調理の工夫、加熱後の戻し方

すでにみなさん『チアシードとは何か』ということは知っていると思います。

朝食に食べる『チアシードヨーグルト』、暑い日に飲む『チアシードの飲み物』は絶品ですよね。

ただ、今日はチアシードの基本的な事を知りたいから、この記事に訪れたわけではないと思います。

おそらく、チアシードの加熱について分からないことがあるのではないでしょうか?

そこで本日は、チアシードは加熱できるか否かなど、加熱に関することを詳しくご説明していきたいと思います。 続きを読む

チアシードの選び方で必ず抑えておくべき5のポイント

チアシードはチア(別名:サルビアヒスパニカ)と呼ばれる植物の種子で、分類上はミントの仲間です。

何かとチアシードは注目されていますが、人気の理由としては、1日10g程度で大きなメリットを得られることだと思います。健康にいいオメガ3脂肪酸(n-3系脂肪酸)、タンパク質、食物繊維、抗酸化物質、カルシウム、鉄分などを簡単に摂取できます。

チアシードの栄養成分は体内に吸収されやすい点も嬉しいポイントです。

チアシードは毎日の体調管理や体力づくりに必ず役立ちますし、効率良く筋肉がつくので積極的に摂取したい食品ですよね。また、私たちの体を構成する細胞を正常に保ち、心臓や関節の健康を維持する働きもあります。

ただ、みなさんチアシードを買うときに、いったいどれを買えばいいのか、どれが高品質なのか、よく分からない方が多いのではないと思います。 続きを読む

チアシードとキヌアを比較!栄養・効果・レシピ・色・どっちがいい?

チアシードとキヌアはどちらもスーパーフードですが、2つの食材の栄養・効果・レシピなどを比べたことはありますか?

フラックスシード(亜麻仁の種)、ヘンプシード(麻の実)、小麦胚芽、ザクロなどはよく比較されているのに、チアシードとキヌアの共通点・類似点はあまり言及されてませんよね。

チアシードとキヌアは両方とも栄養価が高く、沢山の効果があり、レシピ本が多数出版されている点で共通していますが、異なる点もあります。

そこで本日は、チアシードとキヌアを徹底比較したいと思います。 続きを読む