こんにちは、健食さんです。
「鬼滅の刃」無限列車編が大人気ですね。
いやーおもしろかった。
私はアニメ版だけみてました。
原作読んでなくても最高に楽しめましたよ。
しばらく余韻に浸っていたら素敵なツイート見つけました。
鬼滅の刃の功績はいろいろとあるでしょうが、医療の場においては、子どもに採血や注射、処置をするときに「全集中の呼吸だよ！！！」と言うと「深呼吸する」とか「落ち着いて集中する」という意味ですぐ伝わってくれるので、めちゃくちゃ助かっていることがあげられます。
看護師の方のツイートです。彼女ならでは切り口で、おもわず”いいね”押した。
私は大の注射嫌いなのです。子どものように全集中の呼吸をやろうかな。笑
で、ほかにも鬼滅の刃の功績はあるんじゃない！？
って真剣に考えることにした。 続きを読む
この商品欲しい！！
値段高っっ！
やっぱり辞めよう…
こんな経験ないだろうか？
私はダイエットしたくてサプリを探してたとき、ネットで良さそうなものを見つけた。
よし、これならしっかり痩せれそうだ。
ページをどんどんスクロールする。
・・・・ 続きを読む
こんにちは、健食さんです。
買って本当によかったと感じたものをレビューしていきます。
どれも一度使ったら手放せなくなりました。
共働きの両親にプレゼントしたら喜ばれたものもあります。
子育てが忙しい人にもおすすめの商品ばかりです。
時短家電の三種の神器の「食器洗い乾燥機・全自動洗濯乾燥機・ロボット掃除機」からこんなものまで？といったものも紹介しています。笑
家事はやってもやっても終わりがないし、全部こなすのは面倒です。
やりたくない家事は家電に任せましょう。
それで自分の時間を確保しましょう。私は人生の幸福度が上がりました。
まるで違う暮らしになった、と断言できるものばかりです。 続きを読む
こんにちは、健食さんです。
世の中にある「○○するだけダイエット」は、すべて試しました。
しかし、完全に「時間の無駄」だったと後悔しています。
でも、ケトジェニックダイエットをやると、理想の体型になれました。 続きを読む
こんにちは、健食さんです。
私は2年前から1週間の食事プランを立てることを習慣化していますが、そのことを、偶然ツイートをしたところ、とても反応が良かったです。
なので、私が使用している「1週間の食事プランシート」を無料ダウンロードできるようにしました。
こんにちは、健食さんです。こちらは「料理を２３万人に発信し、料理好きな人と繋がれるサービス（料理発信サービス）」のページです。
料理発信サービスの内容は下記のとおり。
上記の感じで、これらをすべて無料で提供します。このサービスを通し、「料理というジャンルで確固たる地位」を築きましょう。 続きを読む
私はスピルリナを健康のために食べ始めたのですが、スムージーやドリンクに入れて飲むと意外に美味しいですよね。
そして、スピルリナは肝臓にも良いそうです。
スピルリナは肝臓を健康に保ち、肝機能を正常に近づける作用があります。理由は、スピルリナには抗酸化物質が多く含まれており、肝臓内の酸化ストレスを除去し、コレステロール値や中性脂肪値を低下させるからです。
あなたは普段から肝臓のケアをしていますか？「スピルリナで肝臓の負担を減らす」ことで、確実に肝臓の健康にプラスになりますよ。
そこで今回は、まずスピルリナと肝臓について簡単に説明し、後半で３つの研究結果を使いながら、深堀していきたいと思います。 続きを読む
子供の成長や健康は大切だと思います。しかし、子供の成長が遅いのは食事のせいではないか、好き嫌いがあり栄養バランスが偏っていかなど、悩みごとも多いかと思います。
そんな悩みを抱えている方はチアシードがおすすめです。
チアシードは成長や健康に不可欠な栄養素が詰まっていますし、食感が面白く楽しみながら食べることができます。子供にピッタリの食品です。
実際に、オメガ3脂肪酸（n-3系脂肪酸）、タンパク質、食物繊維、カルシウム、マグネシウム、マンガンが多く含まれています。
また、チアシードは生のまま食べることもできるのに、「水に浸してからで食べた方がいい」と書かれた記事をよくみかけると思います。一体、なぜなのでしょうか？ 続きを読む
チアシードは海外セレブの間で人気になり、テレビや雑誌で紹介されてスーパーフードとして一気に広がりました。
今では、チアシードが健康食品の代表例になっていますよね。
ただ、チアシードにはブラックチアシードとホワイトチアシード（サルバチアシード）の2種類ありますが、どう違うのか気になっている方が多いかと思います。
そこで本日は、チアシードの効果や歴史やレシピなど基本的なこと、そして、ブラックチアシードとホワイトチアシードを比較してどう違うのかについて解説したいと思います。 続きを読む
すでにみなさん『チアシードとは何か』ということは知っていると思います。
朝食に食べる『チアシードヨーグルト』、暑い日に飲む『チアシードの飲み物』は絶品ですよね。
ただ、今日はチアシードの基本的な事を知りたいから、この記事に訪れたわけではないと思います。
おそらく、チアシードの加熱について分からないことがあるのではないでしょうか？
そこで本日は、チアシードは加熱できるか否かなど、加熱に関することを詳しくご説明していきたいと思います。 続きを読む
初めまして、
管理栄養士の吉田です。
健食さんという名前でブログを書いてます。
肥満の状態からダイエットに成功し、
年齢を重ねるごとに、
毎日をイキイキと自分らしく過ごせるようになりました。
これからも、好きな事に挑戦し続けたい。
25歳ですが心身ともに健康でいたいと思っています。
年齢は関係ありません。
単なる数字でしかなくて、70歳になっても朝から夜まで元気に活動することはできます。
その上で、ブログを読んでもらいたいです。
このブログのコンセプトは、
ヘッダー画像にもありますように
「食心動休〜健康を引き寄せる〜」
しょくしんどうきゅうと読みます。
どうゆう意味？という感じですよね。
説明していきます。
食心動休とは
食事
精神
運動
休養
を指してます。
私は、その食心動休の健康度が高い状態を目指して生きています。
つまり、
食事による健康
精神による健康
運動による健康
休養による健康
この4つの健康度を上げていくというのが今現在私が人生をより満足にしていくためにやっていることです。
リバウンドを繰り返し、周りの目を気にして、自身もなかった私がどうなったのか？
もっと詳しく私のことを知りたい人は、
下記から読んでください。
