どうも、健食さんです。
Amazonでサプリや商品を買うとき、支払いどうしてます？
私はクレジットカード払いです。ポイントが2%もらえます。
しかし、先日に食事指導した女性はクレカ持ってなくてコンビニ決済でした。
毎月5万円ほど使ってたので、クレカでお得に買い物する秘訣を教えました。大喜びでしたよ。
今日はそのエピソードを話します。
彼女は社会人１年目で最近ご結婚されました。
結婚式で一番きれいな姿で迎えたくて、絶対痩せる！と決めたのに、仕事が忙しくて、もう本番まで時間がない状況でした。
覚悟を決めてダイエット開始！
短期間で体重を落とそうと、糖質制限にウォーキングにエステに、いろいろやってましたね。
体重は減ったけど、無理なダイエットして肌荒れを起こしてました。
これでは失敗すると不安になって、相談に来てくれました。オンラインでやりました。
私は糖質制限で９キロ痩せた経験があります。食事から糖質を除くシンプルなダイエットです。
たとえば、ご飯やパンなどの主食、カボチャやニンジン、フルーツといった糖質が多く含まれる食材を抜きます。
しかし、これは同時に、糖質だけではなく何種類もの栄養素を取り入れるチャンスを失います。
糖質のかわりにタンパク質や脂質をとります。ちなみに、糖質はビタミンB１やマグネシウム、タンパク質はビタミンB６、脂質はビタミンB２がないとエネルギーに変換できません。
結果的に糖質制限のせいで、ビタミン不足に陥って、代謝が悪くなります。
バランスというか塩梅が難しいです。料理の味付けみたいに慣れが必要ですね。
ビタミン不足は肌荒れを起こします。せっかくウエディングドレスを着れても、肌汚いなんて嫌ですよね。
で、ビタミン不足は白米を玄米に置き換えたら解決できます。
米は大部分が糖質です。胚芽や胚乳にはビタミンB１やマグネシウムがあります。ビタミンB６やビタミンB１２もあります。それらを使って発芽や成長のエネルギーにしています。
ところが、白米は精製する過程で、胚芽や胚乳を取り除きます。そのため、ヒトが白米の糖質をエネルギー源として使おうとしても、ビタミンB１不足でつくれません。
それで仕方なく糖質を脂肪として蓄えます。そりゃ、白米だけ食べてたら太りますよ。
そのかわり、玄米には栄養素が残っています。代謝がスイスイ進みます。
専門的な話になりましたが、要するに「糖質制限で白米やめるより、玄米に置き換えたほうがいいよ」ということです。
しかし、彼女は「玄米は自分で炊くのが手間かかって大変で、、、」という感じでした。
白米と比べて浸漬時間が長いですし、柔らかく炊くなら圧力鍋や土鍋が必要になります。どちらも持ってないと言われました笑
ほかにも代替案はあります。
ビタミンB群はもやし、納豆、シラス、ゴマにも含まれます。それらをバランスよく食べたら大丈夫。
それでも栄養不足が心配なら、「マルチビタミン」をとるといいです。
彼女は仕事が大変で、結婚式の準備もあるだろうから、マルチビタミンはぴったりです。
私もダイエット中に使ってました。必須栄養素がすべて入ってるから日常的にも使えます。
あと彼女はマーガリンやバターや牛脂から脂質をとっていました。これらはトランス脂肪酸といわれます。
細胞膜の形成を邪魔したり、フリーラジカルの生成を促します。
細胞膜の主成分は油です。フリーラジカルはそれを酸化させます。肌のシワやニキビの原因になります。
イメージとして「換気扇」がわかりやすいです。
黒い汚れがこべりついて、異臭がしますよね。月に１回の頻度で掃除しても汚れてます。これは調理で使った油が空気に触れて時間が経ったからです。
からだの中でも同じことが起こります。細胞が酸化するというのはそうゆうことです。
彼女はサラダや豆腐に「オリーブオイル」をかけてました。商品を確認すると賞味期限切れでした。保存方法もまずかったので新しいものを買うように注意しました。
オリーブオイルは酸化しにくいですけど、油は生鮮食品のように扱うのが基本。私は小瓶で期限内に使い切れる量だけ購入します。
さっそく、「マルチビタミンとオリーブオイル買います！」と言ってくれたので、一緒にAmazonで探しましたね。
そのとき、支払い方法がコンビニ決済でした。クレジットカードは怖くて１枚もつくってないそうです。
でも、わざわざコンビニ行くのはめんどくさい。ついついスナック菓子やジュースを買っては本末転倒。
コンビニ決済はダイエットの天敵、クレカ払いは点滴です。
先にカードを作らせました。
１時間後「Amazon Mastercard」をつくって7,000円もらえて、無事購入もできました！とメールがきました。このカードはすぐ使えます。
2ヶ月後、ダイエットも結婚式も無事に成功させて、写真付きでお礼をいただきました。おめでとうございます！！
クレジットカードはポイントも貯まるので便利ですよ。
Amazonで毎月5万円の買い物をする人なら、2%ポイントがもらえるので、毎月1,000円分のポイントもらえます。
マルチビタミンやオリーブオイルが実質無料になります。好きな小説を読んだり、ワンランク上の化粧品を買うこともできます。
もし貯め続けたら、1年後には12,000円、5年後には60,000円になりますよ。
しかも年会費無料でクレカをつくるだけでキャッシュバックをもらえます。
当時は死ぬほど怪しいと思ってましたよ。クリックするのビビりましたから笑
けど、クレジットカードのビジネスモデルを知ってから、安心して９枚ほどつくりました。
カード会社は加盟店から手数料をもらう商売です。たとえば、飲食店の支払いをクレジットカードで済ませたら、飲食店がカード会社に手数料を払います。
つまり、カード会社は私たちに使ってもらえばもらうほど利益がでます。
だから無料でしかもお金をキャッシュバックしてまでカードを配ります。
私は合計5万以上もキャッシュバックもらいましたね。
知識あるだけでチートできますよ。
クレジットカードは何種類もあります。好きなカードを作成してください。
とくにポイント還元率が高くてお得なカードを３枚ご紹介してます。
- 年会費：初年度は無料、2年目は1,375円（年1回以上利用で翌年無料）
- ポイント還元率：Amazon：1.5〜2.0%、その他：1.0%
- 国際ブランド：Mastercard
- 特典：Amazonにログインしてから新規ご加入で7,000円分ポイントプレゼント。
ポイント：
- 入会直後からAmazonの決済に使えます。
- 他のサイトを経由しなくても還元率が1.5〜2.0%になります。
- ポイントをギフト券に交換する手間がありません。そのままAmazonの買い物に使えます。
2. オリコカード THE POINT
- 年会費：初年度は無料、2年目以降も無料
- ポイント還元率：1.0%〜3.0%（Amazonのポイント還元率は2.0％）
- 国際ブランド：Mastercard
- 特典：新規加入で最大8,000円のキャッシュバック。
ポイント：
- 「ハピタス」というポイントサイトを経由して、オリコカード THE POINTに入会するとさらに1,500円分のポイントがつきます。
- オリコカード THE POINT自体のポイント還元率は1.0％ですが、「オリコモール」経由でAmazonを利用すると、ポイント還元率が2.0%になります。
「ハピタス」はこちらの記事で解説しています↓
・サプリは無料でもらうもの。私は5万円分ゲットした。
3. JBC CARD W
- 年会費：初年度は無料、2年目以降も無料
- ポイント還元率：1.0%〜5.5%（Amazonのポイント還元率は2.0％）
- 国際ブランド：JCB
- 特典：新規加入で3ヶ月分のAmazonプライムギフトコードプレゼント&Amazon利用で30%キャッシュバック。
ポイント：
- JBC CARD Wは39歳以下限定です。
- 「A8.net 」というアフェリエイトサイトに登録して、セルフバックで「JCBオリジナルシリーズ【W】【WL】」を検索して、「JBC CARD W」に入会するとさらに6,559円の報酬が受け取れます。
- JBC CARD W自体のポイント還元率は1.0%ですが、JCBが運営するポイント優待サイト「Okidokiランド」経由でAmazonを利用すると、ポイント還元率が2.0%になります。
ポイント貯めてで欲しいサプリを、キャッシュバックで贅沢品を、手に入れたくありませんか。
ぜひ、この機会にカード作成しましょう！
それでは！
