チアシードはメキシコでは何世紀も前から主食のひとつです。最近、国内でもチアシードを食べる方が増えています。
人気の理由は、チアシードが体にいいからです。
チアシードはオメガ3脂肪酸(n-3系脂肪酸)、骨に必要な栄養素や抗酸化物質がたっぷりに含まれ、とても健康的です。ベジタリアン(菜食主義者)の方にとっては貴重な栄養源になります。
また、チアシードの11の健康効果は魅力です。例えば、自然にエネルギー代謝が高まり、血糖値の上昇が穏やかになり、デトックスで体の中をキレイにしてくれます。さらに、抗がん作用があり、癌の予防・改善にも有効です。
それに、チアシードはどんな料理とも相性抜群で、いつでも気軽に使うことができ、便利ですよね。チアシードのレシピについては「チアシードの食べ方40選~人気レシピから学ぶスゴイ使い方」を参考にしてください。
しかし、チアシードの凄さはそれだけじゃありません。
チアシードには肌を健康的に若々しく保つ効果があるんです!
そこで、本日は、チアシードで美しく健康な肌と体を作るための基礎知識と肌ケア方法を紹介します。 続きを読む