スーパーフード

ココナッツオイルは栄養満点で食べ方のバリエーションが多く、健康食品として根強い人気を誇っています。世界で最も健康的な食品で、私も長年ココナッツオイルのファンです。

ココナッツオイルはオイルプリングや日焼け止めとしても使用可能で、その利便性・汎用性は他のスーパーフードとは大いに違うポイントです。

そして、ココナッツオイルは髪にもいいと注目されています。

実際に、ココナッツオイルを正しく使っていただくと髪を美しく保つことができます。

ただ、ほとんどのサイトでは間違った使い方が紹介され、反対に髪へダメージを与える原因になってしまっています。また、ココナッツオイルは髪質によって効果が左右されやすいことも難点です。

そこで、本日は、ココナッツオイルが髪にいい理由、向いている人の特徴、効果を上げるコツなどを考えていきたいと思います。 続きを読む

チアシードの食べ方や効果が注目され、ノウハウも充実してきました。今後は、チアシードの栽培方法や正しい保存法を知りたい方が増えていくと思います。

ただ、チアシードを保存するときに、いったいどこに置いたらいいのか、どのくらいの期間保管できるのか、よく分からないという方が多いのではないでしょうか。

そこで今回は、長年チアシードユーザーの私が、保存に関するポイントについて詳しくご紹介したいと思います。

この記事の流れとしては、最初にチアシードを保存する上での重要なポイントと保存すべき理由をご紹介し、その後に保存場所と保存期間をどう判断したらいいかについてご紹介し、最後におすすめの保存方法がどれかについて詳しく見ていきたいと思います。 続きを読む

最近流行りのスーパーフード、その中でもチアシード（チアの種）は栄養満点で健康に良く、圧倒的な人気があります。他の食材と比べ、チアシードには食物繊維や健康的なオメガ3脂肪酸（n-3系脂肪酸）が多く含まれるのは女性にも嬉しいポイントです。

そして、チアシードに興味がある方は、「丸ごと食べる」と「噛んで食べる」では、どちらの方が効率良く栄養素が摂れるか気になるのではないでしょうか。チアシードは水に浸し、毒素をなくしてから食べることで有名ですが、咀嚼の有無も重要なポイントの1つです。

なぜなら、チアシードは噛むだけでオメガ3脂肪酸が体に吸収されやすくなり、その分、オメガ3脂肪酸の効果も高くなるからです。 続きを読む

私は『オイルプリング』がテレビやSNSで注目を集める前に、このサイトに詳しいやり方と体験談を綴りました。

私は口腔の健康を保つ目的で、3年前からココナッツオイルプリングを継続してやってきたが、その効果は驚くほど圧倒的だった！

最も感動したことは、ココナッツオイルプリングで歯が白くなったことです。

以前、私はホワイトニング用の歯磨き粉で歯を磨いていたが、歯の黄ばみが落ちず思うような結果が出ていませんでした。

だから、私は1日3回の歯磨きに加え、1日1回のココナッツオイルプリングに取り組むことにしました。そして、今では白くて綺麗な歯を手に入れることが出来ました。笑ったとき、白くて美しい歯が見えるだけで清潔感が感じられ、劇的に印象が良くなったと感じています。

他にも、ココナッツオイルプリングすれば虫歯や歯周病の原因菌を取り除けたり、口臭がなくなったりと、本当に魅力的だと思います。 続きを読む

誰でも簡単に作れてチアシードと絶妙に合う飲み物をお探しですか！？

チアシードは栄養豊富でダイエットなどの効果があり、スーパーフードの代表格である。しかし、チアシードの食べ方が分からず、困っている方は多いはず。

以前、私もチアシードの正しい使い方を知るため、海外のレシピを見て情報を集め回っていた。調べてみると、チアシードは汎用性が高く、とても扱いやすい食品だと分かった。

特に、チアシードをジュースにミックスすると、本当に魅力的なドリンクになり感動してしまうほどに美味しいものばかりだった…

飲み物であればチアシードを手軽に摂取でき、ビンに入れて持ち運べるから本当におすすめ。

本日は、自宅で絶対に作ってほしいレシピを厳選し、15のチアシードドリンクをお伝えする。 続きを読む