1：くっきりルテイン
1-1.くっきりルテインとは？
年齢を重ねて文字がかすみ、ぼやけることがあると思います。
細かい作業をする際に見づらいと感じることもあると思います。
また、パソコンやスマホを使うと、光の刺激を受けて、知らず知らずのうちに目に負担がかかっているかもしれません。
さらに、今までにブルーベリーサプリを試したが、効果がなく困っている人も多いと思います。
くっきりルテイン(株式会社リフレ)は、視覚機能を維持する機能性表示食品になります(2016/10/17に更新)。
くっきりルテインには、機能性成分としてルテインが含まれています。
そのため、くっきりルテインは①目の視界が気になる人、②細かい作業がしにくくなったと感じる人、③パソコンやスマホの使用時間が多い人、④ブルーベリーサプリから乗り換えたい人などにおすすめの目のサプリになります。
1-2.基本情報
くっきりルテイン
くっきりルテインは目のサプリ!
ルテインで目のかすみ・ぼやけを解消！
効果の評価：★★★★★★★★★☆ 9/10
食品の分類
機能性成分：ルテイン
原材料
加工油脂、ココナッツオイル/ゼラチン、グリセリン、マリーゴールド色素、グリセリン脂肪酸エステル、ミツロウ、ビタミンE、ヘマトコッカス藻色素、トマト色素、ウコン色素
通常価格
1535円(税込)
初回価格
約41%OFFの1000円
(税込)
1日の目安量
1日1粒
容量
約1か月分(31粒)
1-3.くっきりルテインの成分
栄養成分の含有量(1粒あたり)はこちらになります。
表：栄養成分の含有量
| ・エネルギー | 3.24kcal | ・炭水化物 | 0.03g |
| ・たんぱく質 | 0.11g | ・食塩相当量 | 0.0001g |
| ・脂質 | 0.30g | ||
機能成分の含有量(1粒あたり)はこちらになります。
表：機能成分の含有量
| ・ルテイン | 20mg |
1-4.くっきりルテインの効果
くっきりルテイン(株式会社リフレ)にはルテインが20mgと豊富に含まれます。
ちなみに、目のサプリは他の商品も多数販売されていますが、ルテインは1日の目安量あたり6~10mgのものが大半を占めています。
ルテインは、網膜の黄斑色素を増やして光刺激から目を守り、その上、目のコントラスト感度（かすみやぼやけの解消によりくっきりと物を視認する感度）を改善させる効果があると分かっています。
なお、くっきりルテインの効果は、最終製品ではなく、機能性関与成分に関する研究レビューにより、機能性を評価しています。
統計レビューにおいて、サプリメント形状の加工食品の場合に、摂取量を踏まえた臨床試験で肯定的な結果が得られています。
1-4-1.ルテイン
ルテインはカロテノイドの一種で、緑黄色野菜(ほうれん草、にんじんなど)や卵黄などに多く含まれており、体内では黄斑部に多くある成分でとして知られています。
網膜やその中心にある黄斑は、視覚機能に重要な役割を担っています。網膜部分には、光を受容し感知する杆体細胞が多く、光覚を司る部分と言われています。
その上、黄斑は色彩に鋭敏な錐体細胞が高密度にあり、視力や色覚を含めた視機能に重要になります。
そして、一定量のルテインを摂取すると、ヒトの黄斑色素密度が上昇することが分かっています
また、ルテインはパソコンやスマホの強い光(ブルーライト)のような高エネルギーの光を吸収することに加えて、、ブルーライトよって発生する活性酸素を消去する作用があります。
さらに、ルテインは短波長の光（400~500nm）を吸収する性質があるため、短波長の光により生じる色収差（ぼやけ・かすみの一因）などによる画像の乱れを補正し、目のコントラスト感度を適切に保つ働きがあります。
そのため、ルテインには加齢などにより減少する目の黄斑部の色素量を上昇させる働きがあり、ブルーライトなどの光の刺激から保護し、その上、コントラスト感度（ぼやけの解消によって物を識別する感度）を改善させる効果があると言われています。
くっきりルテインは、ルテインが豊富に含まれており、視覚機能を維持する目のサプリだと分かっていただけたと思います。
1-5.まとめ
くっきりルテインの効果を「★9/10」と高く評価しました。目のサプリとしてマイナスした点が1つ、高く評価したポイントが主に3つあります。なお、効果の評価は他の項目も踏まえ、総合的に判断しています。
- 人を対象とした試験を実施しておらず、効能が統計的レビューでの評価である。
- 機能性表示食品である。
- 機能性成分として、ルテインが20mgと豊富含まれている。
- 原材料表示に「○○抽出物」「○○エキス」「〇〇菌」「〇〇粉末」「○〇酵素」などと書かれてない。
もし、「○○抽出物」などの記載があれば、どのくらいの量をどのような方法で抽出したの分からず、減点します。
くっきりルテインはそのような表示はされておらず、不透明な点がないことを高く評価しました。
どんな健康食品やサプリメントも完璧な食品はありませんが、目のサプリとして欠点と利点を総合的に考え、メリットの方が大きいと評価しました。くっきりルテインは、効果が十分に見込める目のサプリであると思います。
最後に、今までの食生活・生活習慣を変えるのは難しいと思います。
ぜひ、「健康食品やサプリメント」を活用し、食生活・生活習慣を変える“きっかけ”を作りましょう。
