誰でも簡単に作れてチアシードと絶妙に合う飲み物をお探しですか！？
チアシードは栄養豊富でダイエットなどの効果があり、スーパーフードの代表格である。しかし、チアシードの食べ方が分からず、困っている方は多いはず。
以前、私もチアシードの正しい使い方を知るため、海外のレシピを見て情報を集め回っていた。調べてみると、チアシードは汎用性が高く、とても扱いやすい食品だと分かった。
特に、チアシードをジュースにミックスすると、本当に魅力的なドリンクになり感動してしまうほどに美味しいものばかりだった…
飲み物であればチアシードを手軽に摂取でき、ビンに入れて持ち運べるから本当におすすめ。
本日は、自宅で絶対に作ってほしいレシピを厳選し、15のチアシードドリンクをお伝えする。過去の「チアシードの食べ方４０選~人気レシピから学ぶスゴイ使い方」でも紹介したドリンクもありますが、すぐに試せて、世の中にこんなに美味しいドリンクが溢れているのかと思わず感動するレシピばかりなので、絶対に後悔はしない！
飲み応え抜群のチアシードドリンクを飲んで、不健康な食事ともおさらばしよう！
さっそく、下にスクロールしてレシピをみよう。
簡単に作れる１５のチアシードの飲み物
1.【絶品】チアシードとラズベリーのレモネードドリンク
チアシードドリンクで最大限の健康効果を得たいと思いません？「【絶品】チアシードとラズベリーのレモネードドリンク」はまさにうってつけで、食物繊維からビタミンや抗酸化物質まで詰まった贅沢ドリンクである。調理時間はたった5分。プチプチ食感のチアシードとフルーツの酸味を楽しめる逸品！
2.ブラックベリーとライムのチアシードドリンク
水分補給は水のみで大丈夫！？ 実は水だけでは不十分で、塩分(ナトリウム)と糖分を一緒に補給することが大切である。チアシードをドリンクに混ぜればさらに効果的！チアシードを水に浸すだけでは、味も香りもイマイチだが、はちみつで甘さを調節し、ブラックベリーやライムで酸味の効いた味わいすれば極上のドリンクになる。ぜひ、甘くて爽やかなドリンクを堪能していただきたい。
出典: https://www.cocooncooks.com/blog-en/blackberry-lime-chia-fresca
3.ミックスベリーとチアシードのスムージー
健康的でボリューム満点の腹持ちが良いスムージーをお探しですか！？そんな方には上品な味わいの「ミックスベリーとチアシードのスムージー」がおすすめ。キンキンに冷えたチアシードスムージーを朝食や軽食に飲むのはたまらない。あまりの美味しさに幸福感に包まれること間違いなし！たった10分で完成するので、さっそく試してみよう！
出典: https://cookpad.com/recipe/3229781
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4.噛んで飲もう！ぶどうの抗酸化スムージー チアシード入り
ふっくらと厚みがあって、ぶどうの自然な甘みが染み込んだ「噛んで飲もう！ぶどうの抗酸化スムージー チアシード入り」は贅沢な逸品！調理時間は僅か5分なので忙しい人でも作れ、1日に必要な栄養素をたっぷり摂取できるからオススメ！チアシードは食物繊維が多く、1杯飲むだけでお腹いっぱいになり、ダイエットに効果的だ。チアシードダイエットについては、「チアシードダイエット！効果実証済みの方法と22のレシピ」に詳しく解説している。
また、ぶどうとチアシードに含まれるポリフェノールは強い抗酸化作用があり、体や肌の酸化を防ぎ、若さを保つことが出来る！
出典: https://oceans-nadia.com/user/28743/recipe/143854
5.チアシード入りフルーツソーダ
新鮮なフルーツ(キウイ、アップルマンゴー、レモン)、チアシード、ソーダ水(炭酸水も可)、砂糖を混ぜて、冷やしてから飲む「チアシード入りフルーツソーダ」は最高の逸品である。それぞれのフルーツの味を同時に楽しめ、朝食にいただくと贅沢なひと時を過ごせる！もちろん、たっぷりとミネラルやビタミンが摂れるので、栄養補給や水分補給にもピッタリ！自身の健康が気になる方は砂糖の代わりに、ハチミツで甘味を調節すると良い。
出典: https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1300015417/
6.チアシード入りタピオカココナッツミルクティ
あたなは簡単に作れる生チアシードのドリンクを知っている！？自宅にある飲み物にチアシードをそのまま入れるだけで、すぐに生チアシードドリンクが出来る！例えば、乾燥した状態のチアシード、タピオカ、紅茶、ココナッツミルクを混ぜれば「チアシード入りタピオカココナッツミルクティ」の完成だ！
出典: https://thechiaco.com/jp/chia-coconut-milk-bubble-tea/
他にも、チアシードをそのままの状態でフルーツジュース、コーヒー、お茶、アーモンドミルク、豆乳などに入れば、飲み応え抜群の生チアシードドリンクになる。チアシードがあれば他ではなかなか見られないような珍しいドリンクやオシャレなスムージーを作れる。チアシードの新しい可能性に舌鼓を打つこと間違いなし！時間短縮のため、チアシードをそのまま飲料に加えたい方は参考にしてもらえたら嬉しい。
7.マンゴーチアシードジュース
マンゴージュースは爽やかな酸味と甘みがたまらない。そこに、プルプル食感のチアシードを浸して食べると噛み応えがあって最高に旨い！「マンゴーチアシードジュース」の調理時間はたった5分で、最も簡単なチアシードドリンクレシピの1つである。 チアシードの圧倒的なビジュアルとふわふわのマンゴージュースで幸福感を味わえる！
出典: https://www.videlicio.us/RECIPES/iqzRn
8.ハイビスカとブラックベリーのチアシードドリンク【エネルギー&水分補給】
疲れた体がシャキッとなり、たっぷり抗酸化物質が補給できる飲み物をお探しですか！？「ハイビスカとブラックベリーのチアシードドリンク」は肉体疲労時の栄養補給に最適なドリンクだ。チアシード、緑茶の葉、ハイビスカスの葉、ブラックベリーをミックスしたこのドリンクを飲めば、あなたの活力は絶対に高まる。ハチミツをかけると甘みが増して飲みやすくなる。私は何度もこのドリンクに助けられた。ぜひ、あなたにも効果を実感してほしい。
出典: http://holisticsquid.com/chia-seed-drink-for-energy-and-hydration/
9.キュウリとライムのチアフレスカ
プルプルのチアシード、爽快なライムとキュウリの組み合わせは相性抜群！爽快感溢れるフレーバーで、暑い日に冷やして飲むと体に染みわたり、リフレッシュできる。また、来客にウェルカムドリンクとして、「キュウリとライムのチアフレスカ」を準備すれば喜んでもらえること間違いなし！見た目もオシャレで、素敵なひと時を過ごせる。
出典: https://www.onionringsandthings.com/cucumber-lime-chia-fresca/
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10.オレンジジュースとチアシードのヘルシー茶
オレンジジュース、日本茶、チアシードの用意はできた！？「オレンジジュースとチアシードのヘルシー茶」に必要な材料は3つだけだ。オレンジとお茶の相性は抜群で、紅茶のフレイバーティーのような味わいになる。そこへ、チアシードを加えれば、フワフワで口に入れた瞬間に柔らかな食感が広がって美味しい。チアシードの量はコップ1杯あたり大さじ1/2~1杯が丁度いい。適量のエネルギーを補給できるので、朝食や仕事前に飲むのがオススメ！
出典: https://chefgohan.gnavi.co.jp/detail/4332
11.チアシード入り！メープル、 ブルーベリー、アーモンドバターのスムージー
朝食や休憩時間に召し上がってほしいのが「チアシード入り！メープル、 ブルーベリー、アーモンドバターのスムージー」だ！このスムージーは栄養満点で、食物繊維、たんぱく質、オメガ3脂肪酸(n-3系脂肪酸)、抗酸化物質が豊富に含まれている。甘いメープルの風味、酸味の効いたブルーベリーと上品で芳醇なアーモンドの風味を同時に堪能できる逸品。チアシードを30分ぐらい浸してから飲むのが最もオススメで、モチッとした食感はずっと噛んでいたくなる食べ応えだ！
出典: https://maplefromcanada.jp/recipe9/60_list_detail.html
12.チアシード入り！キウイとアーモンドミルクのスムージー
爽やかな味わいで砂糖不使用の「チアシード入り！キウイとアーモンドミルクのスムージー」。材料はアーモンドミルク、キウイ、ミント、ハチミツ、シナモンパウダー、チアシードの6つだけ。キウイの酸味とミントの上品な香りが口の中にいっぱいに広がる。爽快感に加え、栄養満点なので是非、試していただきたい！
出典: https://food.or.jp/recipe_0073/
13.チアシードとレモンのモヒート風フレーバーウォーター
暑い時期や激しい運動の後に飲む爽快感溢れるドリンクはまさに究極！「チアシードとレモンのモヒート風フレーバーウォーター」にはレモンとミントが入っており、レモンの酸味と新鮮なミントの爽やかな味わいがたまらない。オシャレな容器一杯にレモン、ミント、チアシードを入れて、ストロー越しに見た目を楽しむ事も出来る。
出典: https://googirl.jp/lifestyle/1505water273/
14.チアシード&ブルーベリーのプロテインスムージー
「チアシード&ブルーベリーのプロテインスムージー」はプロテインとタンパク豊富なチアシードからたっぷりタンパク質が摂れるスムージーだ！1日の始まりに食べるのがおすすめで、ブルーベリーの酸味とチアシードのプルプルの食感は相性抜群！また、ブルーベリーは免疫力を上げる効果があり、ランチや軽食に一緒に召し上がれば免疫力がグンと高まる！
出典: https://cookpad.com/recipe/4474201
15.ホワイトチアシード入りコーヒー牛乳
「ホワイトチアシード入りコーヒー牛乳」の作り方は、ホワイトチアシードをミルク(ココナッツミルクや牛乳)でふやかし、一晩冷蔵庫で寝かせ、翌日にアイスコーヒーを入れるだけ。チアシードを牛乳に長時間浸せば、モチモチのタピオカのような食感になり、クセになる食べ応えになる。腹持ちが良く、やる気がみなぎる簡単ドリンクなので朝食に堪能してほしい！
出典: https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1210008119/
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チアシードドリンクは通販で買うとお得！コスパ最強の商品
チアシードドリンクは誰でも簡単に作れる。
一方、使用した食材が余り、毎日調理するのが面倒になることがある。
そんな方はインターネットストアからチアシード入りのドリンクを購入することを検討してほしい。
通販商品はチアシード以外にも美容やダイエットに良い成分、ビタミンやミネラルがたっぷり配合されている。だから、とにかく手間を省いて健康効果にこだわりたい人には必ず満足してただける。
さっそく、おすすめのチアシード入りのドリンクがどれかについて詳しく見ていこう。是非あなたの使用目的にあった、ピッタリの選択をしてほしい。
1.Beau Smoothie キウイ味
価格: 初回25%OFFの2,980円(税抜)
容量: 1袋(210g)、約1カ月分
「Beau Smoothie キウイ味」はチアシード、グルコマンナン、カムカムなどが入った置き換えダイエットにうってつけのスムージー。キウイ味の酸味のある爽やかな味わいがたまらない！また、1袋2,980円という大変安価な価格で、コスパは最強！まとめ買いすれば3袋で32%OFFになり、専用のシェイカーがもらえる。最も売れ筋のスムージーでおすすめ！
- チアシード、グルコマンナン、カムカムなどダイエット効果のある食材を配合。
- 爽やかなキウイ風味で飲みやすい。
- 1袋2,980円でコスパ最強。
- まとめ買いするとお得。
- 人気商品で初めてチアシードドリンクを買う方にオススメ。
2.スーパー酵素プラス
価格: 初回81.5%OFFの980円(税抜)
容量: 30包(3g×30包)、約1カ月分
「スーパー酵素プラス」はチアシード、アサイー、キヌアなど15種類のスーパーフードが入った新感覚ダイエットドリンク。また、熱に強いパパイヤ由来の生酵素が配合されており、チョコレート風味で飲みやすい。SNSを中心にモデルさんの間でも話題の人気商品。
- チアシード、アサイー、キヌアなど15種のスーパーフードを配合。
- 熱に強いパパイヤ由来の生酵素を配合。
- シェイカー無しで簡単に作れる。
- チョコレート風味で飲みやすい。
- １杯わずか8.9kcalで、ダイエットにピッタリ。
- 温めて飲んでも効果を得られる。
3.わたしとよりそうスムージー
価格: 初回50%OFFの2,980円(税込)
容量: 1袋(150g)、約1カ月分
「わたしとよりそうスムージー」はホワイトチアシードが入った飲み応え抜群のグリーンスムージー。置き換えダイエット向けのグリーンスムージーとして評判が高い。ポリフェノール豊富なマキベリー、121種類の植物酵素、10種類のビタミンも入っている。忙しい朝でもたった10秒で作れ、チアシードの食感がクセになり満足すること間違いなし！
- ホワイトチアシードを配合。
- ポリフェノール豊富なマキベリーを配合。
- 121種の植物酵素と10種のビタミンの1日の必要摂取量を1杯で補える。
- シェイカー無しで簡単に作れる。
- 控えめな甘さで飲みやすく、飽きない。
- 食事と置き換えても十分な満足感を得られる。
4.KUROJIRU黒汁ブラッククレンズ
価格: 初回73%OFFの1,960円(税抜)
容量: 1箱30包、約1カ月分
「黒汁ブラッククレンズ: 」はチアシード、黒酢、発酵黒ショウガなど9種類の黒成分が入っている。海外でも話題の活性炭パワーに着目し、体を温める作用や中性脂肪抑制効果のある活性炭を配合している。その上、免疫力を高める2種類の乳酸菌が計100億個、また、栄養豊富な250種類の植物発酵エキスも入っている。
- チアシード、黒酢、発酵黒ショウガなど9種の黒成分を配合。
- 赤松炭など3種類の活性炭のパワーをもらえる。
- 2種類の乳酸菌で100億個の乳酸菌を配合。
- 250種類の植物発酵エキスを配合。
- シェイカー無しで簡単に作れる。
- ダイエット、美容、中性脂肪抑制、免疫力強化、栄養補給など汎用性が高い。
チアシードドリンクを初めて購入しようとお考えの方は、「Beau Smoothie キウイ味」か「スーパー酵素プラス」がおすすめ。この2種類のうちどちらかを買っておけば、まず失敗したと思うことはない。これら2つは美味しく、ダントツの効果を誇っている。
また、チアシードドリンクでダイエット＋栄養補給をしたい方は「わたしとよりそうスムージー」、より汎用性の高い商品をお求めの方は「黒汁ブラッククレンズ」がおすすめ。
まとめ
普段、仕事や家事で忙しく、料理に貴重な時間を割くのは難しいが、チアシードドリンクなら5~10分で手軽に作れる。
作り方は冷蔵庫にある果物とチアシードをミックスするだけなので手間はかからない！
誰でも簡単に美味しくて健康にいいチアシードを摂ることができ、水筒に入れて持ち運ぶことも可能。
チアシードは食物繊維やオメガ3脂肪酸が豊富で、美容効果や便秘解消に効くから本当におすすめ。チアシードの栄養や効果を詳しく知りたい方は、「チアシードの栄養で絶対知っておきたいカロリー＋5の特徴！」と「チアシードの11の効果＋食べ方＋レシピ」を一読してほしい。
特に、本日紹介した「簡単に作れる１５のチアシードの飲み物」は甘酸っぱいフルーツを使ったスムージーなど栄養満点な逸品ばかりなので、参考にしてもらえたら嬉しい。
また、記事では触れなかったが、コンビニのチアシードドリンクは避けた方が良い。
ファミリーマートのチアシード入りスムージーのChiaboostは350mlあたり430円(税込)、ローソンのチアシード入りの野菜と果実のスムージー(現在は販売終了)は200mlあたり165円(税込)のように値段が高く、不健康な砂糖も大量に入っており、コスパが悪い。
それなら、通販でチアシード入りのドリンクを買う方が断然お得である。
ちなみに、どれがいいかまだ迷う、どれがおすすめなの、という方は、「Beau Smoothie キウイ味」が価格と品質と美味しさなどを考えて一番バランスが取れているのでオススメ！
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